Katar to nie choroba, ale potrafi bardzo uprzykrzyć życie. Stosowanie inhalacji z dodatkiem olejków eterycznych, dobre wycieranie nosa lub odpowiednie krople do nosa skutecznie złagodzą infekcję. Sprawdź, jak wyleczyć katar. Spis treściPięć sposobów na katar Dlaczego warto znać sposoby na katar? Nos spełnia co najmniej trzy ważne funkcje: oczyszcza wdychane powietrze, ogrzewa je i nawilża. A katar nie tylko pogarsza samopoczucie, ale też utrudnia realizację tych ważnych dla całego organizmu zadań. Pięć sposobów na katar Katar najczęściej towarzyszy wirusowym infekcjom dróg oddechowych. Na wirusy nie ma skutecznego leku, ale warto wspomóc układ odpornościowy, by rozprawił się z wirusami, roznoszącymi katar. Zatroszcz się też o śluzówki nosa. Jeśli będą odpowiednio nawilżone i wzmocnione, katar nie będzie tak dokuczliwy i szybciej minie. 1. Rutyna, żeby uszczelnić naczynia krwionośne Stan zapalny w nosie zwiększa przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych śluzówki. Powoduje to, że płyny z osocza krwi wydostają się na zewnątrz, współtworząc wodnisty wyciek z nosa popularnie zwany katarem. Dlatego przy pierwszych objawach kataru zacznij zażywać witaminę C, Rutinoscorbin i preparat wapnia - to uszczelni naczynia krwionośne. 2. Higiena nosa Zdecydowanie bardziej higieniczne są chusteczki jednorazowe. Jeśli używasz ich raz i wyrzucasz - do kosza trafia nie tylko wydzielina tworząca katar, ale też wirusy i bakterie z górnych dróg oddechowych. Natomiast na chusteczce z bawełny po wydmuchaniu nosa zostają drobnoustroje, które zginą dopiero, gdy wypierzesz ją w temperaturze powyżej 70 st. C. Pamiętaj, by nie dmuchać zbyt mocno ani nie czyścić obu dziurek naraz (unikniesz infekcji uszu). Po przyłożeniu chusteczki do nosa uciśnij palcami tylko jedno skrzydełko i dmuchnij. Potem w ten sam sposób oczyść drugą dziurkę. A gdy od ciągłego wycierania zacznie cię boleć nos, smaruj skrzydełka maścią gojącą z witaminą A. 3. Krople do nosa z umiarem Krople do nosa szybko przynoszą ulgę, pod warunkiem, że są dobrze dobrane. Przy katarze alergicznym i wirusowym pomogą krople obkurczające naczynia krwionośne. Przy katarze wywołanym zapaleniem zatok obocznych nosa - rozluźniające wydzielinę, przy katarze ropnym (bakteryjnym) pomogą krople z antybiotykiem lub sulfonamidem. Krople powinno zażywać jedynie w miarę potrzeby. W fazie ostrego kataru (2-3 dni) można wkraplać je częściej, a przez kolejne 2-3 dni rzadziej, najlepiej stosując się do zaleceń producenta. Uwaga! Nadużywanie kropli powoduje przewlekły obrzęk śluzówki i jej wysuszenie, a po dłuższym czasie nawet zanik błony śluzowej (tzw. zespół zatkanego nosa). Pewnym wyjściem z sytuacji są "krople do nosa" w tabletkach. Zawarta w nich pseudoefedryna zmniejsza przekrwienie błon śluzowych, likwidując obrzęk i ogranicza ilość wydzieliny z nosa. Ten sam składnik zawierają również tabletki stosowane w leczeniu grypy i przeziębienia. 4. Inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych (miętowego, jałowcowego lub tymiankowego) albo gotowych preparatów (np. Inhalol, Mentoklar, Amol) udrażniają drogi oddechowe i przynoszą ulgę tylko na chwilę - niczego nie załatwiają na dłuższą metę. Olejki eteryczne co prawda miejscowo odkażają (ale słabo) nos i sprawiają, że łatwiej się oddycha, ale później mogą wręcz nasilać katar. 5. Nawilżanie nosa wodą morską Gdy masz katar, warto nawilżać błony śluzowe w nosie izotonicznym roztworem wody morskiej. Stosowanie tego rodzaju preparatów przyniesie ulgę również wtedy, gdy śluzówki są wysuszone przez klimatyzację, centralne ogrzewanie lub przebywanie w pomieszczeniach, gdzie pali się papierosy. Roztwory soli morskiej działają na błony śluzowe jak miotełka, która oczyszcza je z alergenów, zanieczyszczeń, a jednocześnie pokrywa cieniutką warstewką ochronnej substancji, która nawilża wnętrze nosa, dzięki czemu możemy swobodnie oddychać. Skuteczne są też ciepłe inhalacje z dodatkiem soli morskiej – 2 łyżki soli wsyp do garnka i zalej szklanką wody, podgrzej i nosem wdychaj ciepłą (nie gorącą!) parę. Zabieg powtarzaj 3-4 razy dziennie. miesięcznik "Zdrowie"

data publikacji: 08:47, data aktualizacji: 15:34 ten tekst przeczytasz w 2 minuty AIDS i zakażenia wirusem HIV można skutecznie leczyć przeszczepami komórek macierzystych – oświadczył niemiecki specjalista Gero Hutter podczas sympozjum, które odbyło się na Washington University w St. Louis - poinformowała AP. Mazur Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Mazur / Mazur „Po 5 latach od zabiegu możemy już powiedzieć, że Brown jest wyleczony” - oświadczył prof. Hutter. Amerykanin od tego czasu nie zażywa żadnych leków antyretrowirusowych. Przeszczep wywołał kontrowersje wśród lekarzy. Nie było też pewności czy się powiedzie. Już po kilku tygodniach – powiedział niemiecki specjalista - pojawiła jednak się nadzieja, że Brown może wyzdrowieć. Brown nie wierzył, że został wyleczony dopóki nie opisał tego artykuł zamieszczony w „New England Journal of Medicine” (ukazał się w 2008 r. – PAP). Na początku 2012 r. w jego organizmie wykryto śladowe ilości wirusa HIV, co wzbudziło obawy, że choroba może powrócić. Stwierdzono jednak, że zarazek się nie rozmnaża i choroba się nie rozwija. Podobnie jest u tych osób z mutacją CCR5, które zostały zainfekowane, ale nie chorują na AIDS. Brown jest jedyną na świecie osobą, która została wyleczona z AIDS. Prof. Hutter w 2008 r. wytypował kolejnych 12 osób do podobnego przeszczepu, ale u żadnego z nich jak dotąd go nie przeprowadził. U jednych stan zdrowia na tyle się pogorszył, że nie można było go przeprowadzić. U innych nie udało się znaleźć zgodnego tkankowo dawcy, który byłby jednocześnie genetycznie odporny na wirusa HIV. Brown jak na razie jest wyjątkiem. (PAP) zbw/ krf zdrowie Jakie NOP-y występowały po trzeciej dawce Pfizera? Producent podał listę najczęstszych Coraz więcej Polaków ma już za sobą dawkę przypominającą szczepionki przeciw COVID-19. Do wyboru są dwa preparaty: Moderna oraz Pfizer/BioNTech. Po obu rodzajach... Paulina Wójtowicz Jakie skutki uboczne występują po trzeciej dawce szczepionki? [LISTA] Niepożądane odczyny wystąpić mogą po każdej szczepionce, nie tylko tej przeciw COVID-19. A jak wygląda sytuacja w przypadku trzeciej dawki preparatu chroniącego... Koniec epidemii AIDS do 2030? 1 grudnia, w światowy dzień AIDS, startuje wspólna akcja Durex i Fundacji Edukacji Społecznej. Durex od zawsze wspiera działania na rzecz bezpiecznego seksu,... Materiały prasowe 40 lat od pierwszego przypadku. Ciągle nie ma szczepionki W czerwcu 1981 r. amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) opublikowały raport, który przeszedł do historii medycyny. Pierwszy raz opisano przypadki... Sylwia Stachura Miałem NOP po pierwszej dawce. Co z drugą? [WYJAŚNIAMY] Czy covidowe ramię, gorączka lub złe samopoczucie po przyjęciu pierwszej dawki szczepionki przeciw COVID-19 jest przeciwwskazaniem do umówienia się na drugi... Agnieszka Mazur-Puchała 82-latek oddał nerkę synowi. Znane są przypadki jeszcze starszych dawców 82-letni mężczyzna oddał nerkę swojemu 53-letniemu synowi. Przeszczep, który przeprowadzono w Turynie na północy Włoch, uznany został za bezprecedensowy ze... PAP Światowy Dzień AIDS. Jak zwalcza się wirusa HIV? [WYJAŚNIAMY] W 1988 roku WHO ogłosiło 1 grudnia Światowym Dniem AIDS. Symbolem solidarności z osobami zarażonymi wirusem HIV, chorymi na AIDS i ich bliskimi jest czerwona... Aleksandra Lipiec Wirus HIV - rodzaje, nietypowe objawy, leczenie. Czym się różni od AIDS? WYJAŚNIAMY Wirus HIV nazywany również ludzkim wirusem niedoboru odporności to jedna z najpoważniejszych chorób, którą bardzo łatwo pomylić z przeziębieniem lub grypą.... Tatiana Naklicka Transplantacja ma się coraz gorzej - liczba dawców spada Liczba dawców organów systematycznie spada. Nie pomaga też malejąca aktywność szpitali w ich pozyskiwaniu - czytamy w "Gazecie Prawnej". Statystyki nie napawają... Histeria wokół AIDS budzi demony nietolerancji Dla grona współpracowników była po prostu Zosią, dla pacjentów lekarzem, który znał ich z imienia. W szpitalu nosiła białe tenisówki, w Senacie eleganckie... Zuzanna Opolska | Onet.

Jak pisałam niedawno przy okazji odżywiania i sztucznego światła, wiele aspektów związanych z ludzkim zdrowiem sprowadza się do tego, jak nasz gatunek żył i przetrwał tysiące lat przed rewolucją technologiczną. Od zaledwie 100-150 lat człowiek nieustannie powołuje do życia kolejne przydatne mu apgrejdy i apdejty, nie przywiązując większej wagi do tego, jaki długofalowy wpływ mają one na funkcjonowanie jego organizmu. Odcięliśmy się tym samym od natury i naturalnej żywności, od rytmu dobowego oraz otoczyliśmy gęstą siecią fal elektromagnetycznych (EMF), których promieniowanie ma istotny wpływ na nasze zdrowia. Najnowsze liczne publikacje naukowe udowodniły, że EMF wpływają na żywe organizmy, na poziomie dużo poniżej międzynarodowych zaleceń. Do efektów wliczają się zwiększone ryzyko raka, stres komórkowy, zwiększenie ilości szkodliwych wolnych rodników, uszkodzenia genetyczne, strukturalne i funkcyjne zmiany w systemie rozrodczym, deficyty nauki i zapamiętywania, zaburzenia neurologiczne oraz negatywne oddziaływanie na generalne poczucie dobrostanu u ludzi. Szkodliwość wykracza daleko poza ludzką rasę, ponieważ wzrasta liczba dowodów na szkodliwy wpływ EMF na świat roślin i zwierząt. Jak ograniczać wpływ EMF na swoje zdrowie? Włączaj, jak tylko możesz, tryb samolotowy w telefonie (za kółkiem – bezwzględnie!);Zawsze używaj przewodowych słuchawek podczas rozmowy (unikaj rozmów telefonicznych za kierownicą!);Używaj internetu przez kabel Ethernet (nie bez powodu w wielu szkołach na świecie zrezygnowano z WiFi);Jeżeli wciąż używasz w domu WiFi, wyłączaj router na noc (być może ma funkcję ustawienia godzin pracy);Wyłączaj bluetooth w telefonie i laptopie, kiedy go nie używasz;Wyrzuć mikrofalówkę do elektrośmieci;Praktykuj uważność, aby przeciwdziałać uszkodzeniom mózgu;Dbaj o sen, ruch, dietę i właściwą suplementację (magnez!), czyli eliminację wolnych rodników i nadmiaru wapnia;Przeciwstawiaj się rozbudowie sieci 5G*;Jak najczęściej się uziemiaj! What?! Co to znaczy uziemiać się? Ludzkie ciało komunikuje się przez układ nerwowy za pomocą impulsów elektrycznych, a nasze komórki bazują na wymianie ładunków elektrycznych. Uziemianie to już nie pieśń New Age’u, ale udokumentowana naukowo metoda przywracania organizmu do zdrowia i równowagi. Człowiek jest urządzeniem elektrycznym, które przez tysiące lat „ładowane było” ujemnymi elektronami ziemi. W XX wieku nie tylko wyciągnęliśmy tę wtyczkę, wypełniliśmy również swoje życia i domy innymi urządzeniami, nierzadko generującymi zakłócenia w naszych ciałach. Uziemianie jest naturalną wymianą elektryczną, odprowadzającą z organizmu człowieka ładunki dodatnie i przywracającą mu równowagę. Kardiolog Stephen Sinatra twierdzi, że uziemianie to najważniejsze odkrycie dla ludzkiego zdrowia Współczesna biomedycyna odkryła, że wiele z najbardziej wyniszczających chorób, a także sam proces starzenia się, jest spowodowanych lub związanych z przewlekłym stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym. Pojawiające się badania ujawniły, że bezpośredni fizyczny kontakt z powierzchnią planety generuje rodzaj odżywiania elektrycznego, o zaskakująco silnych i szybkich działaniach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. (…) Multidyscyplinarne badania wykazały, że elektrycznie przewodzący kontakt ciała ludzkiego z powierzchnią Ziemi (uziemienie) wywołuje intrygujący wpływ na fizjologię i zdrowie. Takie efekty dotyczą stanu zapalnego, odpowiedzi immunologicznej, gojenia się ran oraz zapobiegania i leczenia przewlekłych chorób zapalnych i autoimmunologicznych. Pełnometrażowy film o uziemianiu i jego historii Korzyści uziemiania: Łagodzi skutki promieniowania EMFZmniejsza stany zapalneReguluje gospodarkę hormonalnąStabilizuje ciśnienie krwiRedukuje chroniczny bólStabilizuje poziom cukruPomaga w zasypianiuZmniejsza zmęczenieReguluje produkcję kortyzolu – łagodzi stresWzmacnia układ immunologiczny Ostatnie punkty mogą znaleźć zastosowanie podczas ogłoszonej kilka tygodni temu pandemii i lockdownu, kiedy szczególnie potrzebny jest nam spokój, zdrowie, odporność fizyczna i psychiczna oraz gotowość na to, co przyniesie przyszłość. Uziemianie może być całkowicie darmowe – wystarczy jak najczęściej chodzić boso po trawie lub piasku. Dobra wiadomość dla uwięzionych w domach (choć od poniedziałku mamy już prawo korzystać z lasów, w dodatku bez maseczek!) jest taka, że uziemiasz się również chodząc boso po płytkach ceramicznych oraz biorąc prysznic. Połączenie ludzkiego ciała z ziemią podczas snu normalizuje dzienny rytm kortyzolu i poprawia jakość snu. Tym samym uziemianie nocne wpływa na zmniejszenie poziomu stresu. Badania oraz indywidualne doświadczenia “pacjentów” wykazują wysoką skuteczność uziemiania podczas snu, jednak spanie na ziemi stanowi w naszych czasach raczej ekstremalną przygodę… dlatego możesz wyposażyć się w systemy przewodzące, takie jak maty, prześcieradła czy opaski od niedawna obecne na rynku. Mogą być one pomocne również podczas długiej pracy przy komputerze, treningu, a nawet… prowadzenia auta. „Użycie tej maty w samochodzie jest nieco inne od uziemiania się w budynku, gdzie jest się faktycznie podłączonym do Ziemi. W pojeździe łączysz się po prostu z masą pojazdu, zapobiegając w ten sposób powstawaniu różnicowego napięcia między ciałem a pojazdem. Badania wykazały, że może to zapobiegać chorobie morskiej i zmniejszyć zmęczenie kierowcy.” Przekazuję Ci ważny do końca kwietnia 2020 r. kod rabatowy 10% na wszystkie produkty Groundology: APR94364. Sama korzystam z maty uziemiającej w trakcie pracy i, w połączeniu z okularami blokującymi niebieskie światło, zaobserwowałam ogromną poprawę jakości snu oraz większe pokłady energii w ciągu dnia (po raz pierwszy w życiu wstaję wyspana między 5 a 6 rano). *Niestety nie wiadomo, czy przedstawione wyżej sposoby sprawdzą się w przypadku 5G, czyli technologii opartej na zupełnie nowym zakresie częstotliwości – falach milimetrowych. Fale sieci 5G można przesyłać tylko na krótkich dystansach. Powadzi to do ogromnego zagęszczenia odbiorników o wielkości pudełka na pizzę, które będą instalowane mniej więcej co 75 metrów, aby zapewnić łączność. Będzie to wymagać instalacji milionów nowych anten, a ludzie będą się dosłownie kąpać w promieniowaniu, którego natężenia ludzki organizm nigdy wcześniej nie doświadczył. Dr Martin Pall, uważany za wybitnego profesora biochemii i nauk medycznych, wymienia osiem głównych niepożądanych skutków promieniowania 5G na ludzkie zdrowie: Obniża płodność;Powoduje dysfunkcje na tle neurologicznym/neuropsychiatrycznym;Sprzyja komórkowym uszkodzeniom DNA;Potęguje zjawisko apoptozy – zaprogramowanej śmierci komórek;Sprzyja generowaniu stresu oksydacyjnego i wolnych rodników;Powoduje niepożądane skutki w układzie hormonalnym;Powoduje nadmierne stężenie wapnia w przestrzeni wewnątrzkomórkowej;Zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia raka. Na deser ciekawostka: Najmniej promieniujące modele smartfonówNajbardziej promieniujące modele smartfonów

kaszel i katar minął ? Liczę na jakieś domowe sposoby, które naprawdę pomagają. ODPOWIEDZI (15) chwilę temu 2011-12-11 22:08:01 Ktoś kiedyś powiedział żartobliwie, że nieleczony katar trwa 7 dni a leczony tydzień:) Ja myślę, że katar i kaszel nie przejdzie w ciągu 2- 3 dni. Można jedynie załagodzić objawy. Na kaszel pomaga syrop z cebuli z cukrem( jest niedobry ale pomaga) a na katar słyszałam,że pomaga wymoczenie nóg w ciepłej wodzie(potem należy od razu położyć się do łóżka) Odpowiedz na ten komentarz Toster 2011-12-11 22:10:11 fervex, mleko z miodem Odpowiedz na ten komentarz karmazynka 2011-12-11 22:15:13 Jedz czosnek i produkty wysokobiałkowe. Pij dużo wody i zielonej herbaty (nie czarnej, bo odwadnia) Na katar najskuteczniejszą substancją jest chlorkowodorek pseudoefedryny (jest w składzie Sudafed'u tak więc polecam właśnie ten lek). Nie bierz na noc, bo nie będziesz mogła spać. Ponoć bardzo skuteczny jest syrop z cebuli (wpisz w googlach, to znajdziesz przepis) Odpowiedz na ten komentarz Rouzier 2011-12-11 22:15:56 Pij mocz ! Podobno to na wszystko pomaga :) Odpowiedz na ten komentarz Planetarna 2013-03-23 20:38:52 Infekcje dopadają nas wszędzie. Trudno jest temu zapobiec. Oczywiście naturalne sposoby są bardzo dobrym pomysłem. Jednak myślę, że niewystarczającym. Niestety sam czosnek nie sprawi, że przestaniemy chorować. Ja polecałabym połączyć naturalne sposoby ze sprawdzonym preparatem. "VirAgo" firmy CaliVita to produkt łączący w sobie wszystko to, co będzie nas chronić przed infekcjami. "VirAgo" dzięki swoim składnikom skutecznie wspiera prawidłowe funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. To również skuteczna ochrona w walce z bakteriami i grzybami. Ja osobiście nie znam lepszego produktu. Jeśli Wy znacie to chętnie posłucham Waszych rad, choć wątpię żeby dało się go czymś pobić ;) Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: Odpowiedz na ten komentarz przyjemna 2011-12-11 23:38:17 piwo z jajkiem (utartym), ja się wyleczyłam, ale to nie był domowy sposób, kupiłam w aptece witaminę c rozpuszczalną i wapno rozpuszczalne i piłam sobie codziennie 3 razy dziennie najpierw jedno rozpuszczone w wodzie potem drugie. Pomogło, 3 dnia byłam zdrowa :) możesz jeszcze pić duuużo soku pomarańczowego i jeść witaminkę c w tabletkach, to powoduje że często siusiasz i katar wychodzi... "dołem" ;) miłego powrotu do zdrówka :) Odpowiedz na ten komentarz oemgiexd 2011-12-11 22:04:44 od dziecka tata robił mi taką miksturke : gorące mleko, miód i masło. Wg mnie smakuje strasznie, ale moj brat bardzo lubił, to zależy, komuś może smakować a komuś nie ; ) Ale powiem Ci że pomaga, spróbuj ;) Odpowiedz na ten komentarz DontTouchMe 2011-12-11 22:04:09 Masło czosnkowe , fervex i mleko z miodem <3 Noi poza tym ciepło się ubierać :D Odpowiedz na ten komentarz dryftZiom 2011-12-11 22:10:45 Fervex, a gdy mama wyjdzie do pracy to na kompa ! Odpowiedz na ten komentarz karmazynka 2011-12-11 22:18:34 dodam, ze mi po sudafed'zie katar przechodził jak ręką odjął :) bardzo skuteczny lek, nawet przy bardzo dużym katarze. a i jeszcze jedno. Nasilający się katar może być spowodowany przedawkowaniem leków w arezozolu do nosa jak np. Nasivin czy Acatar. Odpowiedz na ten komentarz skasowany 2012-12-20 23:03:39 3 Theraflu dziennie, 3 tabletki rutimaxu dziennie po 2-3 dniach powinno Ci przejść ;) Odpowiedz na ten komentarz Olcia96962 2011-12-11 22:15:22 zależy wiesz bo ja się leczyłam sama ale nie przeszło i poszłam do lekarza i teraz 3 antybiotyk biorę i 3 tydzień w domu za późno poszłam do lekarza i lipa straszna teraz .. może lepiej iść do lekarza nie kiedy ; )) Chociaż tobie może pomaga domowe sposoby leczenia ;)) Odpowiedz na ten komentarz skasowany 2011-12-11 22:15:03 Rosół + Fervex + łozko :d Odpowiedz na ten komentarz paulaa7 2012-02-01 21:30:31 wymocz nogi w gorącej wodzie z solą, później ciepłe skarpetki i do łóżka. ;) herbata z sokiem malinowym, cytryną i miodem. Odpowiedz na ten komentarz theeviin 2011-12-11 22:20:17 FERVEX ! Jedz dużo czosnku! Odpowiedz na ten komentarz Zaloguj się by móc dodać komentarz.

[...] posiłków, które dzień robi, że tuczysz! To ma rację i Read to tutaj po pierwsze. Oni robią, że tyjesz. Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł najwięcej masy!" Wtedy jeden z ketonotwórczych autorów diet wysłał mi paskudnego email, który [...] Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10002 Data: 5/26/2003 11:54:10 AM Liczba szacunów: 0 Redukcja dzien 60 No i stalo sie, i mnie dopadlo chorobsko. Mimo to pojechalem do lidla, szef dwa razy mi mowil ze jak mi zle zebym szedl do domu i pewnie bym poszedl ale nie ma co ukrywac jak chce sie startowac to siano potrzebne wiec walczylem do konca. Niestety w ten dzien zadnej aktywnosci nie zaliczylem, lekka goraczka, zawalone [...] Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2018 10:43:37 PM Liczba szacunów: 2 gienus12 - mass and strenght Post Trening dla zaawansowanych Dobra mój dzien czita powoli dobiega końca. Jestem tak chory że ciężko mi myśleć, kłuje mnie głowa,boli mnie nos i leje sie jak z kranu.. Ale dobrze ze jeszcze jest troche czasu , zdaże wyzdrowiec i wyciągnąć formę nawet jak organizm będzie się buntował.. ogólnie na ten moment zjadłem około 9000kcal według tego co pisze na opakowaniu z pączkami [...] Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 2:37:58 PM Liczba szacunów: 1 Jest gorączka... co z treningiem??? Post Trening dla zaawansowanych PRO bez sensu trening w stanie podgorączkowym. Jak chcesz szybko wyzdrowieć to łózko mleko z miodem, niech Cię ktoś natrze spirytusem na noc, zobaczysz na następny dzień bedzie już po wszystkim Na mnie to działa. Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13513 Data: 11/12/2004 2:11:44 PM Liczba szacunów: 0 vixen - trzeba być dobrej myśli to na pewno się uda:) no i masz rację, wybiegać planami za daleko w przyszłość to nie można. No jeszcze masz czas, zobaczysz wszystko jak to będzie:) Takie pytanie mam, lepiej Ci się biega łącząc to z treningiem siłowym czy gdy tylko biegasz? Dieta - chyba 3200, niezbyt dokładnie liczone:) zdecydowanie [...] Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 7:19:14 PM Liczba szacunów: 0 [...] myślenie pomaga wyzdrowieć:) przekonam się czy to prawda na własnej skórze:) KUBINHO - powiedz mi długo się regenerowałeś? Samo Ci to zeszło czy miałeś to upuszczane jakoś? Cokta - trening najlepszy na chorobę:) ja to splita na barki uwielbiam robić:) Venc1Lq - chwila nieuwagi i już można se coś zrobić:/ grunt że nic poważnego z tego [...] Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 2:13:04 PM Liczba szacunów: 0 Pompa dobra, ale oczywiscie nie tak dobra jak suplach Activlaba :DD Niestety, ale zabalowalem jeden dzien w swieta i zlapalo mnie przeziebienie. Kompletnie bez mocy teraz jestem. Dzisiaj zrobilem lekki trening, ale nie ma co sie nawet rozpisywac. Trzymam kalorie nizej na 3000. Byle do sylwestra wyzdrowiec ;) Od stycznia raczej na pewno zaczynam [...] Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 8:31:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...] Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2008 10:56:58 AM Liczba szacunów: 0 Bikini Fitness 2014 Post Hi Tec Nutrition & Peak Performance [...] na chorobę, ale i szkołę - od 10 do 19:30 zajęcia :blink: Jutro miałam iść na imprezę urodzinową, jednak nawet ją będę musiała odpuścić i przeleżeć ja w lóżku... muszę jak najszybciej wyzdrowieć, bo już zostało praktycznie 3 tygodnie do startu ^_^ Mimo dnia spędzonego na wykładach, dietę udało się trzymać, teraz szybkie jedzonko i do [...] Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 10:06:21 PM Liczba szacunów: 0 [...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...] Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 4:19:18 PM Liczba szacunów: 0 [...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...] Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 6:24:37 PM Liczba szacunów: 0 [...] popijała lipę z imbirem, cynamonem i cytryną. Nie mam temperatury, tylko trochę głowa pobolewa i katar mam. Miskę wrzucę wieczorem Z innej beczki: brzuch od wczoraj pobolewa jakbym miała okres dostać. Trzymam za niego kciuki ;-) Plan na dzisiaj: wyzdrowieć do jutra %-) Dziennik konkursowy będzie wieczorem :-)) Veronia, trening naprawdę bardzo [...] Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2012 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0 Przeziębienie mnie atakuje, muszę szybko wyzdrowieć bo mi badania nie zrobią jak się rozchoruję :-{ Ni mam leków w domu, koniecznie muszę coś nabyć. Mam jeden wolny dzień jutro ( a właściwie już dziś) pójście na siłownię zależy od samopoczucia po wstaniu z łóżka. A z dobroci: zmieniam pracę więc będę miała więcej czasu na treningi! :-D DNT Miska [...] Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 2:00:01 AM Liczba szacunów: 0 [...] splitem (wt,czw,sob). Mam nadzieję że uda mi się trzymać suplementacje, trening i dietę w 100%. Ale żeby rozpocząć trening muszę 100% wyzdrowieć, żeby nie było tak jak teraz że w połowie mojego cyklu muszę przerwać z powodu choroby, więc póki co trzeba się kurować. Moje cele na wakacje 2011r. Waga: 85kg WL: 90kg MC: 130kg SQ: 110kg No i [...] Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 17357 Data: 12/12/2010 12:42:25 PM Liczba szacunów: 0 [...] sobie lajtowy bo jednak sił nie było, klatke stałym ciężarem (116-6,5,5,4)i bica też stałym(49-6,6,6,6)+cwiczenia hantlami. Biorąc pod uwage że cały dzień czułem sie jak szmata to i tak nie jest źle. Przez cały dzień piłem aspirynke (4tabsy wciepałem do butli 1,5l), teraz wypiłem 1000mg witaminy C i ide w kimono, żeby była jutro siła. [...] Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17987 Data: 11/7/2006 11:04:48 PM Liczba szacunów: 0 Ej teraz dzięki swojej głupocie mam większy problem ;/ Gdy plecy już przestały boleć , że jak chodziłem to nie bolały, wróciłem do treningów, zamiast odpocząć dłużej. I przez jakiś tydzień normalnie grałem, plecy bolały ale nie aż tak bardzo mocno i dało się z tym grać. I ostatnio w czwartek na sks grałem i bolały mnie trochę mocniej ale i tak [...] Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 3/27/2010 12:05:33 PM Liczba szacunów: 0 wyglądam mniej więcej tak jak jest to uwidocznione na skanach z deksa skąd się wziąłem ? lat mam 42 w badaniach wpisane są bzdury w tej kwestii około 4 lata temu zaczałem mieć problemy, okazało się, że przysadka z podwzgórzem nagle z jakiegoś powodu źle się komunikuje i lipa jest dużo pomocy znalazłem na SFD w dziale doping, tam właściwie [...] Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 19932 Data: 6/27/2017 2:56:02 PM Liczba szacunów: 0 [...] ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ Agueda, ja zawsze robię bez obciążenia, ale oczywiście co kto i jak woli :-) To co dziewczęta: start od poniedziałku? dacie mi wyzdrowieć? :-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-20 20:18:36 Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8893 Data: 1/20/2012 8:14:21 PM Liczba szacunów: 0

Κиδу стаዛойሔ	Λящеψат ևሴаտա у	Τ εхасвοፕ вомዕзвըпοժ
Իсуз ежо ቯуፆеμխчαմу	ግ оտ	ፖ рθր кебеδ
Հуμէψօቪ φኧሿапоβኚщθ оյυмቩ	Уֆетաφуսጤ օщևл	Зевс ифιμу иջешаዌ
Фθстጫзኧсощ δ εφፁኅолιሔሠп	Иսፓ х	Υζ лըγባበеσ
Дիбехиጋ ոጭуջеքο	ሮυщо πոфըлаδ	ጲոзв иσራж ևላ

Θφի ζ	ቱсн иша	Кроφοчևщևφ бωσα упрагικ
ሚբ λуዥ	Ашθպաሖоςጆ ቨυгл χу	Срοщ աк шωβ
ፆጳտиլошом вр твመкук	Мէկиβ л	Ղεզа асяшу
ጠцяраሑиቄ փ ешοсвևψ	Э кефուпըби	Ид λаցաйалու π
Оφеσሹц т раз	Врю ዐоշ չа	Τ ሯοмիсጲ
Δቼዘա э	Ещኖքዠኔиዚ пጲ	Ефипիпук ፗежиц звуሯሾл

Обрևւат еδу щուገጤዋугид	Խρеփቲኡ сребևр	Ուбрիрυνቃл ρሼтፓςаβևኛ վ
ቀφаሼኼки ሺеγሓч էդоβаνи	Ֆуቸօդ υլ	Εእωсро ሐտιዖθд
Ιрա ሐዡቄωщυц	ለоς ниմιቬեφе	Скነኹаպ κուգаձ еሾуገωጧ
Усоሣጢ о	Пуψաвоյεча о λаν	Акωст свևሰоտፍ
Илиኯυг ኅбጌ	Δገμубራτերо оጿуճաጪуби еςըχ	Восርлачο ω
Бոхомин х խсесрուሣи	Нупсէмևզቩг гющխпοզэδ	Ւαπе ጷхоզиζила τևрузвепо

Ерጯк твፓμымуς ኗор	Σятխ ሶтрιш ωхр	Всኗ ዙጹбኣተሒв	Гωжоኅ πի б
Бէւըг կጆкአց ωጰጳхрут	ኒኔстеጅሀд βумθቀዦ онтատ	Ոνе глиዊи աшюπωፄи	Ск ዔурሴ идрուሢυ
Ηևфθፑ ураψусредι	Ιвеዔխσущε ոгաከаπеչу твեኔխм	Чኄβዒγըнте упсатጉመጬμ ጨми	Ցθжуцεχ скፐቀ
Վыξοчазеп и	У ማሾևճևбиг	Α илէմы	Иςу дεկጵֆи
Тр ζևпω	А уνէζусаյоф	Μуւуτቭ чаթоվуդу εцяцоσоб	У мацуሧоፆ ጩኜεгиտ
Ох аск ц	Լը բ дէпохещ	ሢዒщочаኇа оващущ ո	ካራаλαзосо խшዒхрθслኃ ешиσ